花粉症の徹底対策!役立つ予防・対策グッズまとめ!

84e01da1c1649eda63968c304f07646f_s

花粉症のある方は
花粉が飛び始める時期になると
憂鬱になってしまいますね( ;́Д`)

 

何とかして症状が酷くならないように
毎年、対策を考えている方も
いるかと思います!

 

少しの工夫で症状が軽減することが
ありますが、間違った方法や対策では
症状が悪化してしまいます(*´Д`)

 

今回は花粉症に役立つ予防や
対策グッズについて紹介します♪

 

花粉症に悩む方は参考にして下さい!

 

sponsored link

 

生活習慣で花粉症の悪化を予防する

 

規則正しい生活

 

規則正しい生活は体を健康に保つための
基本です( ́ ▽ ` )ノ

 

花粉症の季節は鼻づまりなどで
寝苦しい日が続き夜更かしして
しまうことがあります!

 

寝る前は空気清浄機を使用したり、
お風呂やシャワーで体や髪の毛に
付着した花粉を洗い流す
などで
花粉が部屋を散布しないように
しましょう♪

 

ベットサイドテーブルにも
花粉が付着していることがあるので、
拭き掃除をしたりこまめな掃除を心がけます!

 

栄養バランスの摂れた食事

 

体の調子を整えるには
栄養バランスのとれた食事は重要です!

 

食事が偏ると免疫力の低下につながり、
症状が強く出ることがあります(^ー゜) 

 

また高たんぱく・高脂肪食は
免疫力の低下に繋がり症状が悪化して
しまうことがあります!

 

緑黄色野菜などもきちんと摂取して
バランスの良い食事で
体調を整えるようにしましょう!!

 

たっぷりの睡眠

 

8f79af797a46c04f0e4fe655d7720b75_s

睡眠不足は疲労の原因となり
身体の免疫力を低下させてしまいます!

 

免疫力が低下すると
アレルギー症状が悪化しやすいため、
十分な睡眠時間が得られるように
早寝早起きを習慣づけましょう!

 

タバコやアルコールを控える

 

タバコの煙は鼻の粘膜を刺激するため
鼻づまりなどの症状を
悪化させてしまいます!

 

また、自分ばかりでなく、
タバコを吸わない人にも煙が刺激となって
症状が悪化するなど迷惑がかかりますね|д゚)

 

アルコールは鼻の血管を拡張させて
鼻づまりや目の充血が酷くなることが
あります!

 

花粉症の時期はアルコールを
控えるようにして下さい(^^)/

 

適度な運動

 

花粉症の時期は外出を控える方が
多いかと思います( ´ ▽ ` )ノ

 

外出を控えることで運動不足になり
体力が低下して免疫の低下に繋がります!

 

花粉症の季節はスポーツジムなどを利用して
室内運動をしたり水泳なども良いでしょう!

 

その他、花粉がそれほど飛散していない早朝や
午前中にウォーキングや
散歩をするのも
良いですね♪

 

帰宅後のうがい・手洗い

 

帰宅後はうがい・手洗いを
習慣づけましょう!(^^)!

 

マスクや眼鏡を着用しても
少量の花粉は粘膜に
付着しているものです!

 

うがいをして喉に付着した花粉を
洗い流したり、目を洗浄する、その他、
帰宅後にシャワーを浴びて
髪の毛や肌に付着した花粉を
洗い流すのも良いでしょう♪

 

花粉を家に持ち込まない

 

花粉が家の中で飛散しないように
帰宅後は、玄関先で洋服に付いた花粉を
よく払い落とします!

 

また、帰宅したら着替えをしたり
部屋に花粉を持ち込まないように
工夫しましょう( ́ ▽ ` )ノ

 

ウール素材は花粉が付着しやすいので
花粉症の季節はウール素材の着用は
避けるようにします!

 

sponsored link

 

花粉症に役立つグッズ

1e60cb070ee09ec06aff72c4eeef2c69_s

マスク

 

花粉症で鼻の症状が酷い、喉が痛い、
またはイガイガする方は
マスクを着用すると良いでしょう♪

 

通常のマスクより、
立体型なら鼻や口に密着して、
花粉をしっかりカバーしてくれます!

 

花粉症用のマスクならフィルター
が花粉をしっかりガードしてくれるので
鼻や喉粘膜への付着が軽減され、
症状もひどくならずにすみます!!

 

メガネなどの使用

 

目の痒みが強く出る方はメガネを着用したり、
ゴーグルなど目に花粉が
付着しないように
しましょう(^◇^)

 

通常のメガネの場合、メガネの淵から
花粉が侵入することがあります!

 

近年ではファッション性に優れた
花粉症用の眼鏡も
購入できるようになったので、
花粉症用のメガネを購入するのも
良いでしょう♪

 

空気清浄機

 

空気清浄機を利用して
室内を換気しましょう(^ー゜)

 

空気清浄器なら部屋に飛散している花粉を
吸引して花粉が飛び散らないように
してくれます!

 

購入する場合は、吸引力に優れたものを
選びましょう(^^)/

 

コンパクトな首かけ型の空気清浄機もあり
付けているだけで顔周辺の花粉を
取り除いてくれます!

 

市販薬の使用

 

症状が辛い時は市販薬に頼るのも
方法です!

 

薬は症状や体質にあった市販薬を
選びましょう( ́ ▽ ` )ノ

 

点眼薬や点鼻薬などもあるので
症状により使い分けると良いでしょう♪

 

但し、市販薬のなかには点鼻薬と併用すると
副作用に繋がる恐れがあるものがあるので、
購入する場合は、薬剤師などに
相談してから
購入しましょう!

 

症状が酷い場合は耳鼻科や内科などで
薬を処方してもらうようにして下さい!

 

花粉症の予防や効果的なグッズなどについて
紹介しました(*´▽`*)

 

花粉症はくしゃみ、鼻水、鼻づまりなど
不快な症状です!

 

症状が悪化しないためにも
ここで紹介した予防法やグッズなどを
利用して下さいね♪

 

また症状が悪化しないためには
日常の生活習慣も
大切なポイントに
なります!

 

sponsored link

 

【オススメ記事】

花粉症の対策をするのであれば
まずは花粉の情報を知ることが大事!!

 

<人気ブログランキング>

↓ クリックで応援お願いします( ´ ▽ ` )ノ


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ